jem nie jem

[...] Niby powinienem te 2800, ja nawet czuje, że potrzebuje więcej ale jest blokada, że wtedy to już w ogóle nie pójdzie. Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? Pewnie nie. A ja jem i owoców - jabłek sporo pomiędzy posiłkami. U mnie w obiedzie to mięsa prawie nie widać, tak jest przyj..ane warzywami.

Ja nie czuje sytości już raczej, bez względu na to, ile jem warzyw. Potrafię zjeść całego brokuła, kawał mięsa plus jakaś rozsądna ilośc węglowodanów w postaci ziemniaków gotowanych i za pół godziny jestem głodny. Rozumiem do czego pijesz, ale w moim przypadku nie ma takiej ilości warzyw po której czułbym się nasycony - trochę mnie to dziwiło [...]

Dzięki ale trudmo mi się określić kim jestem ;D endomorfikiem itd. Bo nie wiem co dokładniej mam powiedzieć no jem wszystko co wpadnie :D jem dużo nie jesem chudy ale też nie jestem gruby mam wrazenie ze jak bym jadl wiecej bylbym gruby i na odwrot to chudy.. zreszta proobowalem cos wykombinowac z ta dieta i jednak chyba nie dam sobie rady [...]

Jakonyakiej ścisłej diety nie mam, praktycznie co dziennie jem tak jak wcześniej wstawałem zrzut. Ten bilans kaloryczny jest wg. kalkulatora zbyt duży. Staram sie zjeść rano te 20g białka i około 80wegli, potem w ciagu dnia zjadam 4 posiłki ze 400g ryżu i 500g mięsa i na koniec dnia twaróg. Liczba posiłków zależy od godzin w jakim mam treningi. [...]

Ja nie mam ochoty na słodkie. Nie kręci mnie, nie ssie i nie myślę o cukrze. Też jem czysto od listopada. W domu piekę normalne ciasta, mój facet ciągle pochłania jakieś lody, więc coś tam z cukrem zawsze się znajdzie.

Ja tam w nosie jak ktoś prowadzi dziennik - jak mnie sie nie podoba to po prostu nie czytam takiego Ja tez może nie mam luzu - a na pewno zdrowo mnie porąbało skoro na wypasionym wyjeździe urlopowym liczę co jem,zeby nie przekroczyć konkursowej miski}:-( a najwieksza radość sprawił mi fakt dobrze wyposazonej siłowni:))

[...] roboty, który jak był robiony dodawany był do niego cukier, więc jakość chcę to ująć w diecie. Kawa czy herbata pita jest bez słodzenia jakiegokolwiek. No i w budyniu który jem (od czasu do czasu) również jest go trochę, ale to mogę zamienić na bez cukrowy. Jak już jesteśmy przy cukrze, to czy można w niewielkich ilościach używać miodu [...]

:-) ale i tak najbardziej pani ubolewała, że jem pierwszy posiłek około 11:00, a nie tuż po przebudzeniu tym bardziej że chodzę na siłownię. Wody mam dużo w sobie, dlaczego to nie wiem, może za dużo piję płynów %-) aczkolwiek zaznaczała, że powinienem przynajmniej wypijać 1,5 litry normalnej wody, oprócz kaw i herbat. Tak czy siak myślałem, [...]

Kupile glukozamine, branie jej nie szkodzi więc może a nuż pomoże. Kolano do tego smaruje różnymi specyfikami, jem żelatynę siemię lniane sezam i co tylko mogę :-D tonący brzytwy się łapie. Jak to wszystko nie pomaga to może placebo pomoże :-D

[...] do maja na samym mono. 7)BCAA tylko z spalaczy. 8)Nie brałem. 9)Tu nie wiem co napisać. 10)Z dietą to różnie,staram się jeść 5-6posiłków dziennie,które zawierają dużo białka,jem ryże,makarony,twarogi,pijam ciągle jogurty,jem jajka i normalne obiady. 11)130-140zł 12)Nie jestem w stanie mieć normalnej diety zbyt mało czasu. Zmieniony przez - [...]

no ale wiesz kvrwa miecho kosztuje i to tak mowie jem miecho z ryzem tylko 2 razy dziennie a powinienem jesc 3 razy wiec to jest nic i nie licze soboty niedzieli bo miecho jest zawsze na weekend u mnie wiec janie kupuje a gdyby przyszlo kupic to hoooj 150zł :D

bercik, wiem, ale i tak go jem codziennie przez 6 miesięcy już :)) nie interesują mnei metale

wujek mono jem ost.gadalem z kumplem radzil enana przel pol roku minimalne dawki jechac niby kumpel sobie chwali tylko taki dlugi cykl to wiesz... nie ogarne dyski,alko itd%-) pa

prosze brac przyklad ze mnie teraz sobie jem 20szyszek do tego kopa salaty pekinskiej z sosem wloskim pomidorem cebula i watrobka z cebulka i nie ma opieyrdalania sie:D

Pobudka o godzinie 4:30 o_O 150g owsa i 100g wpc poleciało z migdałami :-) dzisiaj nie liczę niczego poprostu JEM !:-) także nie ma co się rozpisywać ;-) Cieszcie się czasem z rodziną :-)

Ja jem ten bezgluteniwy, bo mi dmakuje, a pieczony przez rodziców, to ma pewny skład. Nie mam stwierdzonej celiakii ani nietolerancji, chcę spróbować z bezglutenem ze względu na problemy jelitowe, choć nie wiem czy sensowniej nie byłoby jakbym najpierw nabiał wykluczyła. No Jilluan i Chodakowską to w dni nietreningowe chciałam robić :)

Z tymi bialkami to tak jak mowie - czytalem, ze na poczatek musi byc 150g a potem wystarczy 1.5g na kg czystej masy. Obnizylem je tylko dlatego, ze chcialem zejsc do 1800kcal. W sumie moge i obnizyc tluszcze i zostawic bialka zeby to osiagnac. A CKD z tej racji zeby nie gubic miesni. A i nawet mozna podobno cos tam minimalnie podbudowac ;) Jem [...]

[...] bo jak pomyślałem że wróce cały mokry to przeziębienie gotowe i jeszcze gorzej na Tym wyjdę a już i tak nie jestem w 100 % zdrowy ;/ za to wieczorem jak zobaczyłem te 11 stopni to WTF ? Wątróbka uwielbiam ale a większych ilościach jak się je jednorazowo to potrafi zapchać jak nie wiem co ja tam jak teraz ją jem to bez popity nawet nie siadam :)

Przyszły tydzien 3000 kcal w trening nóg, 2800 w plecy i 2600 w klatkę. DNT 2000. Nie mam jakiegoś pułapu kcal, waga nie rośnie zwiekszam kcal. Co do kanapek jem czesto bo nie czuje dyskomfortu podczas treningu po ich zjedzeniu, staram sie kupować wędline z duża ilościa kurczaka, nie zawsze sie to uda, dlatego ilośc białka jaką podaje mi dziennik [...]

[...] kalafior i brukselke,wiecej nie dam rady,garnek mam za maly:D Czytam o diecie paleo,bo mnie ciekawi zaj**iscie,ale nie podoba mi sie,ze owsianki jesc nie mozna;/Ja od 6 lat jem to samo sniadanie i nie widze siebie jedzacego jajka lub mieso na sniadanie,bleeeeee Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-10-02 23:59:13 Zmieniony przez - maxwell rd [...]